دنیس آستین وقتی از Sports Illustrated Swimsuit پرسید که آیا با بیکینی روی باند فرودگاه راه می رود، حیرت زده شد.
این نماد تناسب اندام به دخترش، مدل SI Swim، کتی آستین، در نمایشگاه Sports Illustrated Swimsuit Runway Show در ژوئیه پیوست. مادر و دختر با افتخار دو تکه را در کت واک برای پخش زنده نمایش در استخر W South Beach در میامی بیچ فلوریدا تکان دادند.
آستین نیشخندی زد: “ابتدا فکر کردم، “آیا واقعا این کار را می کنم؟ با من شوخی می کنی؟ در سن 65 سالگی بیکینی؟” “اما چقدر هیجان‌انگیز بود! این ارتفاع شگفت‌انگیز و طبیعی بود. این باعث افتخار بود که آنها حتی از من خواستند. و سپس انجام این کار با دخترم آن را خاص‌تر کرد. قدم زدن در باند فرودگاه نقطه برجسته زندگی من بود. با دخترم.
ژیمناستیک سابق به اشتراک گذاشت که دخترش 28 ساله الهام بخش او بوده است.
«اشک در چشمانم جمع شد [when I first saw her in SI]آستین توضیح داد: “من فقط به او افتخار می کردم. او فقط شیرین ترین فرد با بزرگترین قلب است. و او یک کارگر سخت است. او سه سال مختلف از طریق Swim Search آن را امتحان کرد، بنابراین اینطور نیست که به او داده شده باشد. و من بسیار افتخار می کنم، زیرا این رویای او بوده است. به یاد دارم که کریستی برینکلی و کتی ایرلند را روی جلد دیدم و [thinking] چگونه این یک معامله بزرگ بود بنابراین دیدن دخترم در مجله شگفت انگیز است. و او اکنون همیشه یک مدل لباس شنای اسپورت ایلوستریتد خواهد بود.”
برای بیش از 30 سال، آستین مردم را تشویق می کند تا از طریق برنامه های تمرینی خود سبک زندگی فعال را آغاز کنند. او بیش از 24 میلیون فیلم ورزشی و دی وی دی فروخته است. او همچنین طولانی ترین نمایش تناسب اندام در تاریخ تلویزیون را رهبری کرد. او هنوز هم در حالی که «سوزاندن کامل بدن کاردیو» را انجام می دهد یا تمرین می کند تا «لاغر، خوش اندام و کاملا تناسب اندام» باشد، پر از انرژی و اشتیاق است – همه اینها با لبخند مگاواتی.
اخیراً، او با Easy Spirit همکاری کرد تا مجموعه جدیدی را در 15 سپتامبر به نام “Easy Spirit x Denise Austin” راه اندازی کند. دارای کفش‌های فعالی است که برای تمرینات روتین تمرینی با ضربه زیاد یا کم طراحی شده‌اند.
نماد تناسب اندام دنیس آستین 65 ساله و دختر کتی مدل بیکینی برای نمایش لباس شنا SI: ‘مامان افتخار’
او توضیح داد: «کفش مهم‌ترین چیزی است که به آن نیاز دارید، چه در حال پیاده‌روی یا انجام هر نوع تناسب اندام باشید». “زمانی که Easy Spirit از من خواست همکاری کنم، بسیار هیجان زده شدم، زیرا من عاشق کفش های آنها هستم، اما همچنین می خواستم سبک سرگرم کننده تری با مزایا ایجاد کنم. یکی از کفش ها برای پیاده روی قدرتی عالی است که همچنین بسیار سبک وزن است … دیگری برای پیاده روی است. سریع یا دویدن. بنابراین منطقی بود.”
آستین گفت که تمرینات کم‌تأثیر اغلب نادیده گرفته می‌شوند، اما مزایای زیادی برای کسانی که به انگیزه نیاز دارند، وجود دارد.
او می‌گوید: «شما می‌توانید کالری بسوزانید و بدون اینکه به مفاصل فشار بیاورید، سلامت خود را حفظ کنید. روی زانوها، باسن، ران‌ها و پشت‌تان راحت‌تر است. من یک پیاده‌روی سریع را توصیه می‌کنم، نه پیاده‌روی با قدرت… من همچنین در خانه ایروبیک کم ضربه انجام می‌دهم. بنابراین به‌جای یک جک پرش معمولی، جک پاشنه را انجام می‌دهم. جایی که نمی پرید. ماهیچه های بزرگتر بدن کالری بیشتری می سوزانند، بنابراین اگر از ران ها و گلوتئوس خود استفاده کنید می توانید بیشتر بسوزانید. برای احساس کردن آن و بالا بردن ضربان قلب نیازی به پریدن ندارید.”
به گفته آستین، راز او برای احساس جوانی و به نظر رسیدن به طرز شگفت آوری ساده است. او روزانه 30 دقیقه ورزش می‌کند و وعده‌های غذایی متعادلی می‌خورد که شامل 80 درصد غذاهای سالم و 20 درصد خوراکی‌ها، همراه با نوشیدن آب فراوان در طول روز است.
برای ثبت نام در خبرنامه سرگرمی اینجا را کلیک کنید
او گفت: «من تمرین اینتروال HIIT را دوست دارم. “وقتی بیرون هستم و پیاده روی می کنم، پنج دقیقه پیاده روی خوب انجام می دهم. سپس یک راهپیمایی سریع انجام می دهم که در آن بازوهایم را پمپ می کنم و از آن عبور می کنم. سپس پنج دقیقه دیگر فقط پیاده روی می کنم و سپس آن را بالاتر ببرید، تقریباً مانند یک دویدن سبک. من همچنین به یک نگرش مثبت اعتقاد دارم. اگر با احساس شکرگزاری از خواب بیدار شوم، می خواهم به خوبی از خودم مراقبت کنم. و می خواهم ورزش کنم. این یک پیام است که من من 40 سال است که موعظه می کنم. من هنوز هم معتقدم. من اینگونه زندگی می کنم.”
آستین همچنین بر آزمایش کردن در آشپزخانه – و خوردن همه چیز در حد اعتدال تاکید کرد.
“من عاشق غذای مکزیکی هستم!” او فوران کرد. من عاشق تاکو، گواکاموله و مارگاریتاهایم هستم. اینها خوراکی‌های من هستند. من از خانواده بزرگی هستم و عاشق غذا خوردن هستیم. وقتی برای شام بیرون می‌روم، می‌خواهم از خودم لذت ببرم. حتی به این فکر نمی‌کنم که چه چیزی دارم. من سفارش می دهم – من فقط از آن لذت می برم. و وقتی در خانه هستم، خودم آشپزی می کنم. من همیشه برای خانواده ام غذا درست می کنم.”
تنها پیامی که آستین برای زنان هم سن و سال خود دارد این است که به حرکت ادامه دهند.
«ریچارد سیمونز» به این دلیل کانون توجه را ترک کرد، داکتر مدعی است: «او دیگر همان مرد نیست»
او توضیح داد: “شما همیشه می توانید سلامت خود را بهبود بخشید.” “همه چیز به سطح انرژی بستگی دارد. من برای فواید سلامتی ورزش می کنم، اما همچنین برای داشتن انرژی برای لذت بردن از زندگی ام. من معتقدم که 10 دقیقه در روز به شما کمک می کند تا شروع کنید. 10 دقیقه پیاده روی کنید. اگر می توانید این کار را انجام دهید. هر روز می توانید روحیه و سلامت خود را بهبود بخشید.”
او ادامه داد: “می دانم که ورزش یکی از بهترین داروهای پیشگیرانه است، بنابراین اگر بتوانید فقط 10 دقیقه به خودتان وقت بدهید، تفاوت زیادی ایجاد می کند.” “شما می توانید به ذهن و بدن خود کمک کنید. و هنگامی که این کار را انجام دادید، می توانید تا 30 دقیقه خود را بسازید. و انواع تمرینات در آنجا وجود دارد. من دوست دارم تمرینات پا را در آشپزخانه انجام دهم. من تمرینات فشاری بر علیه بدن انجام می دهم. در حالی که منتظر می مانم تا قهوه ام دم بکشد. هر روز به راه هایی فکر می کنم که بتوانم بیشتر کشش بدهم و حرکت کنم. اگر می توانم یک پیام بدهم این است که هیچ وقت دیر نیست.”