برای انجام این کار، حیدر قصد دارد در یک زمان معقول غذا بخورد و از کافئین و صفحه نمایش در شب اجتناب می کند.
حیدر هر روز مطمئن می شود که با سرعت در بیمارستان قدم می زند و از پله های آسانسور عبور می کند. او همچنین سعی می کند دو بار در هفته حداقل 20 دقیقه از دوچرخه پلوتن خود استفاده کند، اگرچه او گفت تجهیزات گران قیمت یا سالن های ورزشی ضروری نیستند.
بر اساس CDC، از هر پنج بزرگسال آمریکایی، دو نفر کلسترول بالایی دارند.
مقدار زیاد کلسترول “بد” می تواند شریان ها را مسدود کند که افراد را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد.
دکتر علی حیدر گفت که او ورزش می کند و بلغور جو دوسر می خورد تا سطح کلسترول LDL خود را پایین نگه دارد.علی حیدر/ گتی ایماژ
حیدر استیک را با ماهی مانند ماهی قزل آلا عوض کرده است و همچنین از وعده های غذایی گیاهی حاوی پسته یا بادام لذت می برد.
او گفت که انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد هفته ای دو ساعت و نیم فعالیت بدنی «متوسط» مانند رقصیدن یا باغبانی یا 75 دقیقه ورزش «شدید» مانند طناب زدن، دویدن یا شنا داشته باشند.