خوشبختی چیست و چگونه می توان شادتر بود؟ کارشناسان از شادترین کشورها نکات خود را به اشتراک می گذارند

ویکینگ گفت: «کشورهای شمال اروپا بهترین توازن‌ها را بین کار و زندگی خانوادگی دارند: روزهای کاری کوتاه، تعطیلات با حقوق، مراقبت از کودکان یارانه‌ای، مرخصی زایمان و پدری.

خبر خوب این است که با این معیار، شادی لازم نیست چیزی منحصر به فرد بومی فنلاندی باشد. هنگامی که مهاجران برای اولین بار در سال 2018 در نظرسنجی گزارش جهانی شادی شرکت کردند، نتایج آنها تقریباً با کل جمعیت یکسان بود – این تصور را که شاد بودن چیزی «ذاتاً فنلاندی» است رد کرد.

هر پنج کشور نوردیک به طور پیوسته در 10 کشور برتر گزارش شادی جهانی قرار دارند. دانمارک، جایی که ویکینگ اهل آن است، امسال به عنوان دومین کشور شاد انتخاب شد. ویکینگ در ایمیلی به یاهو نیوز گفت سه دلیل اصلی وجود دارد که فنلاند، دانمارک و دیگر کشورهای شمال اروپا تمایل دارند تا در رتبه‌بندی بالایی در شادی قرار بگیرند: تعادل بین کار و زندگی، مالیات و اعتماد.

پس چرا شادترین کشور جهان در انتهای لیست نرخ خودکشی قرار ندارد؟ ویکینگ گفت که احتمالاً ارتباط زیادی با این واقعیت دارد که ناراحتی در جامعه‌ای که در غیر این صورت شاد است می‌تواند دردناک‌تر باشد. اگر دیگران در اطراف شما خوشحال و راضی به نظر می رسند، فرد عجیب و غریب بودن می تواند حتی بیشتر احساس انزوا کند. ویکینگ استدلال می‌کند که به طرز شگفت‌انگیزی، «در منطقه‌ای با بیکاری کم خطر خودکشی بیشتر از بیکاری بالا وجود دارد»، مشابه این دلیل است.

بنابراین آیا فنلاند چیزی در مورد شادی می‌فهمد که کشورهای دیگر هنوز به آن دست پیدا نکرده‌اند؟

ویکینگ درباره مالیات‌ها گفت که کشورهای شمال اروپا با سرمایه‌گذاری در برنامه‌هایی که همه شهروندان را قادر می‌سازد تا از نظر اجتماعی، جسمی و ذهنی شکوفا شوند، «ثروت خود را به رفاه تبدیل می‌کنند». مراقبت های بهداشتی و مراقبت از سالمندان رایگان است، کالج رایگان است، مراقبت از کودکان به شدت یارانه ای است و مزایای بیکاری به راحتی برای هرکسی که به آن نیاز دارد در دسترس است.

زوجی نورهای شمالی را بر فراز دریاچه کوسامو در پوهجویس-پوهجانما، فنلاند تماشا می کنند. دسترسی به طبیعت در فنلاند، “شادترین کشور جهان” مقدس و “حق همه” تلقی می شود. (گتی ایماژ)

ویکینگ گفت شادی یک مفهوم گسترده است. خوشبختی برای افراد مختلف می تواند معانی مختلفی داشته باشد، اما در میان شادترین افراد، زمینه هایی وجود دارد که همپوشانی دارند.

والبک گفت که فنلاندی‌ها تمایل دارند شادی را «در چیزهای کوچک» مانند خانواده و دوستی‌های خوب، گذراندن وقت در فضای باز یا لذت بردن از یک فنجان قهوه خوب بیابند.

اعتماد – به مقامات، نهادها و دولت و همچنین به همسایگان خود – نیز نقش مهمی ایفا می کند. علاوه بر آزادی بیان و سطوح پایین فساد، فنلاندی ها نیز به یکدیگر اعتماد زیادی دارند. برای مثال، آزمایش اخیر «کیف پول گمشده»، صداقت شهروندان را در شهرهای مختلف در سراسر جهان – در درجه اول اروپا – با انداختن کیف پول در پارک‌ها، پارکینگ‌ها و مراکز خرید و دیدن تعداد کیف پول‌هایی که به خانه برگشتند، آزمایش کرد. در هلسینکی، 11 کیف پول از 12 کیف پول به صاحبانشان بازگردانده شد.

شادی چیست؟

تصویر سیاه و سفید چند ده نفر با تجهیزات نظامی با تفنگ روی اسکی که پشت سر هم ایستاده اند.

چه چیزی لازم است تا به عنوان شادترین کشور جهان شناخته شوید؟ فنلاند برای ششمین سال متوالی موفق به کسب این جایزه شد و بار دیگر در گزارش سالانه جهانی شادی مقام اول را به دست آورد که با اندازه گیری مواردی مانند امید به زندگی سالم، تولید ناخالص داخلی سرانه، حمایت اجتماعی، فساد کم، سخاوت، این تصمیم را به دست آورد. و آزادی ایالات متحده در شادی رتبه پانزدهم را به خود اختصاص داد، در حالی که افغانستان به عنوان کمترین شادترین کشور شناخته شد.

به گفته ویکینگ، برای داشتن یک زندگی شادتر، تکیه بر جامعه، دوستان و خانواده و همچنین حفظ سلامت ذهنی و جسمی از طریق کارهای کوچکی مانند پیاده روی با یکی از عزیزان مهم است. ویکینگ افزود، یادگیری جدا کردن ثروت و رفاه نیز چیزی است که دانمارکی‌ها و مردم کشورهای شمال اروپا «به‌طور استثنایی در آن مهارت دارند» و دیگران می‌توانند از آن بیاموزند.

یک خیابان شلوغ در هلسینکی. پایتخت فنلاند در یک “تست کیف پول گم شده” اخیر در شهرهای بزرگ به عنوان “صادق ترین” رتبه بندی شد. (گتی ایماژ)

او گفت: «شاید باید در نظر بگیریم که چگونه می‌توان ایده‌ی جستجوی خوشبختی را به خوشبختی دنبال کردن تبدیل کرد. «افرادی که در جستجوی چیزی هستند که معنادار می‌دانند، معمولاً شادتر هستند. آنها می‌دانند که شادی محصول فرعی این فرآیند است و نه یک ظرف طلا در خط پایان.»

ما با پرداخت مالیات، روی کیفیت زندگی سرمایه گذاری می کنیم – که از ثروت فردی اهمیت بیشتری دارد. 88 درصد از مردم دانمارک می گویند که با خوشحالی مالیات خود را پرداخت می کنند.

والبک گفت: «همه در فنلاند خوشحال نیستند. «نرخ خودکشی در میان افراد ثروتمند در حال کاهش است، اما نه در میان فنلاندی ها در گروه های اجتماعی-اقتصادی پایین تر. میزان خودکشی در میان افرادی که چندین مشکل همزمان دارند بالا است: تنهایی، فقر، مشکلات روانی و سایر مشکلات سلامتی و وابستگی به الکل یا مواد مخدر. ما باید در جلوگیری از حاشیه نشینی بسیار بهتر شویم.»

او گفت: “بسیاری از فنلاندی ها شادی را در زندگی روزمره خود می یابند.”

تصویر: کوین لمرز/یاهو نیوز; عکس ها: گتی ایماژ

سربازان فنلاند روی اسکی در مرزهای روسیه و فنلاند در اکتبر 1939. “سیسو”، یک اصطلاح فنلاندی که تقریباً مترادف با سنگدلی یا انعطاف پذیری است، اغلب به فنلاندی ها کمک می کند تا استقلال خود را از نیروهای برتر شوروی روسیه در طول جنگ جهانی دوم حفظ کنند. عکس از Hulton Archive/Getty Images)

او گفت: “ما از “خوشبختی” به عنوان یک اصطلاح در تحقیقات خود استفاده می کنیم که شامل رضایت از زندگی، تجربه عاطفی روزانه و احساس هدف می شود. “خوشبختی را می توان به عنوان تجربه شادی، رضایت یا بهزیستی مثبت، همراه با این احساس که زندگی یک فرد خوب، معنادار و ارزشمند است، تعریف کرد.”

بسیاری فنلاند را نه با شادی آشکار، بلکه با «سیسو» مرتبط می‌دانند – یک ویژگی اساساً فنلاندی که تقریباً مترادف با سخاوت یا انعطاف‌پذیری یا توانایی استقامت با وقار حتی در مواجهه با موانع به ظاهر غیرقابل عبور است. این برای توضیح توانایی این کشور کوچک برای جلوگیری از حمله به نیروهای شوروی روسیه و حفظ استقلال در طول جنگ جهانی دوم، با عنوان نیویورک تایمز با عنوان “سیسو: کلمه ای که فنلاند را توضیح می دهد” در سال 1940 استفاده می شود.

حفظ شادی می‌تواند سخت باشد، اگر فقط از طریق تکان‌های سریع سرخوشی، مانند گرفتن ترفیع یا دستیابی به یک هدف، جستجو شود. روانشناسان از آن به عنوان «تردمیل لذت‌بخش» یاد می‌کنند: رویدادهای مهم زندگی می‌توانند باعث افزایش موقت شادی یا غم شدید شوند، اما در نهایت افراد تمایل دارند به سطح اولیه شادی که قبل از وقوع آن رویداد زندگی داشتند، بازگردند.

حتی در فنلاند و کشورهایی که در نظرسنجی‌های شادی در رتبه‌های بالایی قرار دارند، چیزی نیز وجود دارد که Wiking از آن به عنوان “سمت تاریک شادی” یاد می‌کند.

والبک پیشنهاد کرد: «به دنبال خوشبختی در چیزهای کوچک باشید. “فعال بودن، ملاقات با دوستان، داشتن یک زندگی سالم، توجه به محیط خود و یادگیری چیزهای جدید باعث شادی می شود.”



منبع

این قدرت آرام ممکن است نماد فنلاند باشد و به توضیح توانایی این کشور برای بقا و حتی شکوفایی کمک کند، اما این یک انحراف از چیزی است که بسیاری از مردم آن را “شادی” می دانند. یکی از مهاجران زیمبابوه که دهه ها در فنلاند به عنوان معلم و صاحب کسب و کار زندگی کرده است، اخیراً به نیویورک تایمز گفت که وقتی به کشور خود بازمی گردد – که در رتبه چهارم ناشادترین کشور در گزارش جهانی شادی امسال قرار گرفت – بسیار متحیر شده است. نیویورک تایمز می نویسد، با «انرژی خوبی» که به دست می آید، «نه از رضایت سیسو، بلکه از شادی سرشار».

پس از برآورده شدن نیازهای اولیه، متوجه می‌شویم که پول بیشتر منجر به شادی نمی‌شود و در عوض، بر آنچه که کیفیت زندگی بهتری برای ما به ارمغان می‌آورد تمرکز می‌کنیم.»

«ممکن است پیدا کردن شغل جدید در جایی که بیکاری کم است آسان تر از بیکاری زیاد باشد، اما همچنین انگ اجتماعی بسیار بیشتری وجود دارد. اگر شما تنها کسی هستید که بیکار هستید، اقتصاد را مقصر نمی دانید. شما ممکن است شروع به زیر سوال بردن خود کنید،” ویکینگ گفت. “مقایسه های اجتماعی مهم است.”

چگونه در زندگی خود شادتر باشیم

مردم در امتداد جاده‌ای که در فروشگاه‌ها با ماشین‌های خیابانی سبز و زرد وجود دارد، قدم می‌زنند.